失眠

談到失眠，應該不少人都有過，想睡却睡不著的問題。剛上網查了一下資料，2013 台灣睡眠醫學學會最新調查，平均每 5 人就有 1 人失眠！ 說真的除了真的煞不住車，不斷想事情的，以及白天不小心睡太飽的。豬豬自己有時也會睡不著。

講一次很有趣的經驗，那回的經驗很特別，記得是上床1-2小時了，腦子沒特別煩惱，也沒特別要趕的工作，只是靜靜的躺在床上聽芳療音樂，可就是沒睡著，記得不是特別冷的日子，被窩也滿暖和的。或許是媽媽教的太好了，平常豬豬也很注意體溫的分佈，那天睡不著，就在手摸的到的地方，東摸摸西摸摸的，後來發現，屁股上的環跳穴附近很冷，就把雙手墊在屁股下，結果印象中只覺的真舒服，覺的手心暖暖的，就睡著了。連手都沒拿出來，就睡著了，第二天，起來時，手痛了一會兒。

這次經驗後才懂，為什麼睡前有人一定要洗個熱水澡？或是喝一點酒暖身子，其實，體溫有一部份特別冷或特別熱，經絡的運行是不順的，哪條經絡沒順著，人也是不好睡的。

轉換跑道的這兩年，會碰到一些沒有什麼問題，却睡不著的人，也不知從哪聴來、看來的觀念？豬豬會請這些人，睡前用可用暖暖包、紅豆包或定時的濕敷墊，躺在床上熱敷頸椎及薦椎。熱敷會讓人放鬆，其實不敷在這2個位置，很多人一碰到熱就先睡著了。

剛查了一篇，改善失眠或睡眠品質的葵花寶典，借了左邊的這張圖，文中提及『粗線都分佈在頭部及腰椎以下，您要讓副交感神經興奮，就記得要運動到這些部位』。所以熱敷的作用也就不謀而和的找到有效原因了吧！

當然也會碰到有嚴重失眠的人，有2個人令我印象非常深刻。一個是音樂工作者，她壓力非常大，己經長期吃安眠藥才能睡，她跟我說她吃的不是普通的藥，是直接讓神經不作用的藥(至於這藥，我還真不知是什麼)，反正吃後一定馬上會沒有意識。會令我印象很深是，她薦椎上有一個拳頭大小的厚厚一層推不散的硬脂肪(其實不知是啥？跟腿上脂肪一樣厚厚的，但比脂肪還要硬)，但她完全不讓推，說很痛，也從來沒任何推拿師推過。

另一個情況也是這樣 厚厚的一層，但她是在枕骨下緣，因為以前不好睡，有人教她用牛角沿枕骨下緣刮，剛開始挺好的，後來就慢慢沒用了，但她還是每天會刮，因為不刮會很不舒服。這個很明顯是把自己刮傷了。很可惜，這2位是在養生館碰到的，後來也沒見過了。

實際經驗中，最常碰到的是尾薦受傷而造成的失眠，這種也是輾轉求醫，或在中醫或在養生館中流連，因為除了失眠，大多另有坐骨神經痛或腰痛的問題。這種情況，必須也把薦椎調開，有時連腰椎也要一併復位，外加外敷青草藥，等骨傷慢慢好了，失眠也就越來越少發生了。

還有一種是頸椎有過落枕沒復位，連帶整個頭皮都是緊緊的，這種很多都是靠腦力工作者，或者是大老闆，屬於煞不住車的那群。因為整個頭部的血液循環不好，送到頭部的氧氣、養份就更少，又是靠腦工作者，可真是屋漏偏逢連夜雨，很多都會跟豬豬說壓力真的非常非常大。這其中還有那種不給按頭的，原因也是太痛。大部份是男的老闆，這時，豬會拿出所有本事說服客人，結果當然是讓客人跟我都很開心啦！