揮之不去的肩頸酸痛

肩頸酸痛幾乎是現代人都有的毛病，或多或少，或輕或重，因為拜大環境的電腦、手機所賜。大年初二的第一個客人，帶了《以頸為鑰》這本書來，指出現代人的脖子是百病之源。但豬豬會用另一個面向解讀，好比淋巴堵塞不是病，但淋巴塞住久了就會出現各種病，那是一種警訊。印象最深的，是硬塊在乳房的外上1/4，是乳癌的警訊。在做客人時，偶而會摸到硬塊，很令我驚訝的是有一次真的是摸到一整個像石塊的，連碰都會痛，別說推了，建議她要去檢查，只記得她說，已經確診是乳癌，正在決定要怎麼治療。

  

遊客的意外收獲

一開始入行時，會到渡假的熱點做脚底按摩打工，大部份的安排會是肩頸5-10分鐘，脚40分鐘。或許是中醫診所「民俗調理」練的本事，通常這5-10分鐘，幾乎可以從脖子到雙手全部調整完。如《以頸為鑰》所寫：『歪脖子幾乎是流行病了，只是以往沒有受到重視，症狀通常是會覺得脖子僵硬，頭很沉重，頸部總是感覺有揮之不去、無法消除的疲勞。90%以上的成年人皆有此問題而不自知，這個不自知，才是最可怕的。』

真的10個在我們看來落枕的，有9個自己不知道，有回有個可愛的妹妹，脖子一邊轉不過去，一轉就會連肩痛，3.4年了，她其實從頭到尾都沒提及這問題，是我按到脖子時發現頸椎不很正，問她才說的，後來經過溝通，她願意讓我調整，一分鐘後，她才發現原來脖子是可以兩邊轉的。(大部份的人，會接受現況，知道自己現在的本事有多少？而忘記身體原來的正常功能是什麼？很多時侯是被提醒時，才發現原來自己「不夠正常」！)

排名第二的意外收獲的是，媽媽手或電腦手(腕隧道症候群)，因為有隨身帶藥洗的習慣，才能夠在最短的時間內復位。大部份的人是手腕先有外傷引起的筋骨錯位，外加過度使用，才會造成疼痛，如果沒有遇到一個幫忙復位的人，打針、吃藥都只是在止痛而已，熱敷、貼藥也只是在放鬆周邊的肌肉。有回喵喵答應到妹妹家修電腦，我們發現她拿東西時，抖了一下手，然後換手，順口問起手怎麼了？她才說，手痛看中醫三、四個月了，完全不見好轉，正在想怎麼辦？因為她是在百貨公司專櫃的，也是要靠手做身體的。然後喵喵就開始認真的修電腦，豬豬就開始認真的修理手。那是我修過最久的一隻手，因為橈骨、尺骨擠在一起太久了，怎麼也推不回正確的位置，就一直認真的轉啊、拉啊，把老師教的全部手法都用上了，還好，電腦修好了，手也修好了。

如何擺脫肩頸酸痛

肩頸說是連在一起的不為過，因為很多條肌肉都是從枕骨開始連結到肩胛骨及鎖骨，其實單單肩關節附近就有二十幾條肌肉，不同的肌肉有不同的起止點，肌肉間互為協同或拮抗作用，才能讓我們活動自如。

在中醫診所的經驗，九成的肩頸酸痛，問題不單單在肌肉上。解剖生理的領域中寫到：『運動系統由骨、骨連接和骨骼肌三種器官組成。骨以不同形式（不動、微動或可動）的骨連接聯結在一起構成骨骼，形成了人體體形的基礎，並為肌肉提供了廣闊的附著點。肌肉是運動系統的主動動力裝置，在神經支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連接為樞紐，產生槓桿運動。』

肌肉是附著在骨頭上的，所以，肌肉僵硬一直沒放鬆，骨架會被拉彎的，相對的，如果骨頭因為外傷引起的錯位，同樣會造成肌肉因附著位置的偏移而無法放鬆。嚴重肩頸酸痛，大多可以觀察到以下其中一處或多處錯位：頸椎、肩胛骨、肩關節半脫位、肘關節、腕關節。因錯位引起的疼痛，看受傷時間，復位後大多可以緩解40-95%的疼痛，久傷在復位後，會有一種感覺很深的酸在骨頭中，推不到的酸點的那種酸。剩下的疼痛部份要待肌肉回復原有彈性才會解除。

除了正骨之外，瑜珈跟氣功也是很好的辦法，豬豬為了更了解人體的骨骼跟肌肉，去上了一陣子瑜珈，只記得老師跟我們說：「享受，這些訓練過種中的酸麻脹痛」。其實通過有耐心且持續的訓練，真的可以把肌肉放鬆，然後鬆開骨連結，最終把骨架給正回來。當我發現瑜珈老師可以練到，很慢很慢，一節一節控制脊椎的的位置時？哪塊肌肉還能堆積的了不好的「酸水」呢？只是那個訓練過程的辛苦，遠遠超出大多數人能夠付出的時間與體力，所以，大多數人，才會仍然存在這問題。

頸部的保養：轉轉脖子畫∞

在此推薦王唯工教授《以頸為鑰》的保養方法，除了安全之外，這個動作簡單方便，無論是工作時、看電視時都可以做。

至於初二的客人呢？是落枕了。所以如書所寫：『前面所談的轉頭搖脖子只能阻止惡化，對於真正的改善或治療就不夠力了。當然上述的正確姿勢，持續活化頸椎的動作仍是基本工作，只是需要再加上一些更強力的矯正性動作。』

因為她很認真的推按及保養，真的把沿著脖子的所有的軟塊或硬塊都推不見了，外加我強力的矯正性動作，復位後，她就覺的好了80%。